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哺乳妈咪也能减肥代孕 百年吗?

2018-11-27 14:33:41   来源:黑龙江农垦代怀孕职业技术网
内容摘要:  这个问题其实很简单,但是有许多妈咪们会觉得很困难,就看妈咪的毅力了。  哺喂母乳其实每天就会额外消耗约500大卡,因为合成乳汁每100cc约需要85大卡左右,消耗的热量因奶...

  这个问题其实很简单,但是有许多妈咪们会觉得很困难,就看妈咪的毅力了。

  哺喂母乳其实每天就会额外消耗约500大卡,因为合成乳汁每100cc约需要85大卡左右,消耗的热量因奶量不同而有所增减。

  想要吃的健康又可以瘦身,只要记住以下几点就可以了:

  1?.?每餐都要吃,不可以因为想要瘦身而少吃一餐。

  2?.?各种食物都要吃,因为不同的食物会有不同的营养素,妈咪吃越多种类,代孕宝宝能吸收到的就越多。

  3?.?餐餐有蔬菜,蔬菜是低热量,高营养的食物,如果可以每餐半碗至ㄧ碗,可以让您有饱足感,而且可以得到很多营养素。

  4?.?新鲜水果,水果中的维生素及矿物质是其他任何食物无法代的,如果可以每天三碗水果,就可以确保妈咪跟代孕宝宝营养都满满。

  5?.?低脂奶,奶类中的蛋白质是合成母乳的重要成份之一,钙质也是最好吸收的一种,若能每天1-2杯,就可以让代妈有好的原料合成乳汁。

  6?.?不吃油炸物、腌渍品、加工肉类、加糖饮料:这些食物都对身体有很大的负担,妈咪的身体或许还可以代谢掉,但是进入代孕宝宝的身体後,那还没长大,小小的肝脏和肾脏,就必须拼命的工作,而且还不一定能代谢掉。这些食物也都是高油、高钠的食物,多吃只会让身体长肥肉,想要减重的妈咪要小心!