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代孕妇补钙还需补维生素D

2018-10-30 09:00:57   来源:黑龙江农垦代怀孕职业技术网
内容摘要:怀孕是一个女人一生必须经历的事情,想要度过怀孕的这段时间,必须要有人很好的呵护。那么,作为孕妇的家人,我们更应该多懂一些相关的知识。比方说,代孕妇补钙还需补维生素D大家...

怀孕是一个女人一生必须经历的事情,想要度过怀孕的这段时间,必须要有人很好的呵护。那么,作为孕妇的家人,我们更应该多懂一些相关的知识。比方说,代孕妇补钙还需补维生素D大家随我一起看一看吧。

  有些代孕准妈妈平时很注重补钙,但是仍会出现缺钙的症状,这就要考虑是否钙吸收不好,缺乏维生素D会影响钙的吸收,补再多的钙也是无用功。

  维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果代孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于代孕妇而言尤其重要。

  除了购买含维生素D的钙片外,代孕妇还要通过晒太阳来补充

  维生素D可以通过晒太阳的方式在体内合成。代孕准妈妈每天要在阳光充足的室外多活动,活动半小时以上,就可以合成足够多的维生素D。

  另外食补也可以补充维生素D。动物性食品是天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。代孕准妈妈有没有发现,这些食物与上面提到的含钙量丰富的食物很雷同?

  除了通过天然的方式补充维生素D外,代孕准妈妈在选购钙片的时候,可以购买含适量维生素D的钙片。