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代孕妇户外运动的注意事项

2018-09-21 12:41:02   来源:黑龙江农垦代怀孕职业技术网
内容摘要:  一般情况下,妇产科医生会建议代孕妇代孕妈咪做一些简单的、安全的户外运动,帮助存进身体血液循环,避免发生各种代孕期疾病,同时促进代孕宝宝健康成长。   代孕妇在从事户

  一般情况下,妇产科医生会建议代孕代孕妈咪做一些简单的、安全的户外运动,帮助存进身体血液循环,避免发生各种代孕期疾病,同时促进代孕宝宝健康成长。

  代孕妇在从事户外代孕妇时,要特别注意以下的户外运动注意事项,避免伤害自己和胎儿。

  1、不要在太热或太冷的环境下进行活动,代孕妇体温过高或过低,会伤害胎儿发育;

  2、避免须过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动,以免跌倒损伤胎儿;

  3、怀孕期超过四个月后避免以仰卧姿势进行训练,因为胎儿的重量会影响血液循环;

  4、运动要循序渐进,整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段;

  5、怀孕期时的生理改变会导致韧带松弛,伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节;

  代孕妇可以选择游泳、走路、健身单车或重量训练,室内健身中心环境较户外舒适,而且多数有专业教练提供运动指导,是较理想的训练地方,也保证了安全。

  代孕妇从事户外运动的好处

  心肺功能增强

  适当的运动能增强心肺功能,可以预防和减轻由代怀孕带来的气喘或心慌等现象;能消除和缓解背痛、腰痛等症状,增强身体耐力,为最后的顺利分娩代孕妈咪做好准备。

  血液循环流畅

  促进腰部及下肢的血液循环,减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。

  消耗适量脂肪

  适当消耗过多脂肪,避免代孕期体重过快增长;也减少生育巨大儿的可能。也能有效调节血压和血糖,避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。

  增加肌肉力量

  运动时肌肉的收缩运动能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量与弹性,不仅能防止因腹壁松弛而导致的胎位不正或难产,也能缩短分娩时间,减少产道撕裂伤和产后大出血等可能。

  改善夜间睡眠

  适当的运动能使代孕妇产生轻微的疲劳感,能有效帮助代孕妇改善睡眠,缓解可能出现的代孕期失眠、少眠等不利症状。